” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem sportowych aktywności. Odwrotnie to właściwie brak aktywności wywołują gorsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście wdrażając codziennie pewne zasady programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na regularności. A czego? Optymalnych aktywności fizycznych oraz dobrze skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów.
ból stawu biodrowego
Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy istotne bywają również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
„
Możesz również polubić
